Boblberg logo

Find en træningsmakker

Savner du en træningsmakker- eller ven? En der kan holde motivationen oppe, hjælpe dig med at komme afsted og generelt bare gøre træningen lidt sjovere? Her på Boblberg kan du finde træningsvenner, fitnessmakker og mange andre motionsfællesskaber. Velkommen til fællesskabet.

Opret dig og find din trænigsmakker

Opret dig og skab dine egne fællesskaber. Boblberg er et trygt og sikkert medie, hvor dine oplysninger er beskyttet. Hvad venter du på? Gør som 599.777 andre, og opret dig gratis i dag.

Opret dig gratis her

Find andre at træne med

Søger du efter en eller flere at træne sammen med? En rigtig god træningsmakker, der kan hjælpe dig med at holde motivationen oppe og til at komme ud ad døren? Så er Boblberg stedet lige for dig. En gratis app hvor du kan finde andre at træne sammen med. Træning kan bestå af mange forskellige former – alt fra at gå en tur i skoven, tage ned i det lokale fitnesscenter, i en klub eller løbe en tur. Fælles for disse træningsformer er, at det for mange er bedre, hvis man indgår i et fællesskab, eller man har en træningsmakker, som man kan træne sammen med. På Boblberg kan du finde en eller flere, som dyrker det samme som dig. En rigtig stor del af fællesskabet på Boblberg leder lige nu efter en træningsmakker.

Bobler på Boblberg

På Boblberg har du mulighed for at oprette opslag, også kaldet "bobler". Du kan kigge på andres bobler og finde personer med samme interesser som dig selv, hvorefter du kan skrive til dem. Du kan også blive inspireret til at oprette din egen bobl, hvor du f.eks. kan søge efter en træningsmakker eller andre motionsfællesskaber. Du styrer indholdet af din egen bobl, og her er det en god idé at skrive lidt om dig selv og dine interesser, samt hvad du søger i en ny træningsmakker. Når du har oprettet din egen bobl, kan andre kontakte dig, og derfra kan I opbygge jeres relation og starte jeres nye træningsfællesskab. Herunder kan du se eksempler på andre, der har oprettet forskellige bobler med deres interesser.

Træning
Træning

Mangler trænings makker m/k Går i motionscenter i køge. Spiller golf hca.52 Mand 52år igang med at smide 18kg Så skriv, så vi måske kan hjælpe hinanden.

Træning eller frisk på et glas vin?
Træning eller frisk på et glas vin?

Hej☀️ Jeg har aldrig prøvet det her før. Men hvad skader det :) Jeg synes altid det er forfriskende og dejligt at møde nye mennesker! Jeg er 24 år kvinde, som er meget social og har et stort netværk - men det netværk kan blive meget større :) At the moment er jeg blevet ret glad for padeltennis og søger en, der kunne tænke sig at spille på sådan forholdvis regulær basis. Ingen af mine veninder har helt fået samme glæde for sporten som jeg. Så måske en her har? Derudover er jeg altid klar på en kaffe eller et glas vin! 🍷

Træningsmakker
Træningsmakker

Hej. Jeg leder gerne efter en som kan og vil guide mig rundt i et træningscenter 😅 Jeg er ikke helt tryg ved maskiner, vægte og alt midt imellem, men jeg vil helt vildt gerne! Jeg tilmelder mig også på forskellige hold for at blive inspireret, men det kan faktisk igså være lidt kedeligt alene🤔 Jeg søger intet andet end dette😉

træningsmakker søges...
træningsmakker søges...

Hej Der er en 1. gang for alt ting og dette er mit første opslag her... Jeg er en kvinde på 51 som trænger til at komme igang igen. Jeg har været inaktiv lidt for længe og der er kommet lidt ekstra på sidebenene og derfor skal det være NU... Jeg søger derfor en kvindelig træningsmakker, hvor vi kan holde hinanden op på at komme afsted. Træningen skal helst foregå om formiddagen eller først på eftermiddagen. Så hvis du evt. har skiftende arbejdstider er det super-fint. Jeg bestemmer selv mine arbejdstider, men vil helst have træningen overstået så tidligt på dagen, så jeg ikke når at finde på undskyldninger for ikke at skulle afsted - kender du det? :-) Jeg er ikke det store friluftsmenneske, så måske træning i et fitnesscenter er at foretrække - men er åben for andre muligheder. Det kunne jo også være hyggeligt hvis kemien var til en hyggesludder mens vi træner. Så går det hele lidt nemmere ;-) PS. jeg er slet ikke i form - kun kageform - så kom bare ud af busken, så starter vi fra 0 sammen.

Træningsmakker 🏋️‍♀️
Træningsmakker 🏋️‍♀️

Hey ☀️ Jeg søger en der ligesom mig kunne finde det hyggeligt med en træningsmakker. Jeg har førhen gået meget i fitness, men har holdt en del års pause. Nu vil jeg gerne i gang igen! Om du er mand eller kvinde er underordnet, men du må gerne være nogenlunde jævnaldrende med mig (jeg er 27). Udover styrketræning kunne det også være hyggeligt med andre aktive aktiviteter som fx badminton, svømning, gåture eller andet. Jeg er med på lidt af hvert. Jeg har ikke selv den store viden inden for styrketræning, så hvis du har kunne det være fedt eller også finder vi ud af det sammen ✌️🥳 Skriv endelig hvis det kunne have interesse! Kh

Læs om Kasper og Rikke, som blot er to ud af mange, der har fundet nye træningsfællesskaber på Boblberg

Kasper og Adam står ved siden af hinanden og smiler fordi de har mødt hinanden på Boblberg og er nu blevet træningsmakkere

Kasper – Fandt en træningsmakker og ven i samme person

Efter Kasper flyttede til en ny by, fik han information om mulighederne ved Boblberg. Han begyndte straks at undersøge nærmere og fandt frem til Adam, som i dag ikke kun er blevet en fast træningspartner, men også en god ven. Kasper har lavet et træningsprogram til Adam, da han har lidt udfordringer i form af en spastisk lammelse, som de begge følger nøje.

Rikke med fletninger smiler fordi hun har fundet en træningsmakker på Boblberg og nu er begyndt at træne

Rikke – Træningen blev lettere med ny træningsmakker fra Boblberg

Rikke på 25 år kan rigtig godt lide at træne, men da ingen i hendes daglige omgangskreds havde lyst, så måtte hun jo finde én, som ikke var i omgangskredsen. På Boblberg fandt hun Sarah, som er blevet hendes trofaste træningsmakker. Udover at de har fået en perfekt træningsmakker i hinanden, så er de også blevet rigtig gode veninder. Om det er til en kop kaffe, eller om det er til noget helt andet, så nyder de bare hinandens selskab og er rigtig glade for at have fundet hinanden.

5 gode grunde til at træne

1. Fællesskaber For det meste følger der et dejligt fællesskab med, når du træner. Det kan være i form af en løbe- eller træningsmakker, holdet i fitness eller noget helt tredje. At dele dine træningsoplevelser med andre skaber bånd og venskaber, der kan vare livet ud. 2. Selvtillid Når du træner forandres din krop med tiden. Den strammes op og muskler forebygges. Du bliver en bedre udgave af dig selv og opbygger mere og mere selvtillid for hver dag, der går. 3. Overskud Du skaber mere overskud og mindre stress i hverdagen, når du træner. Træning handler ikke kun om at styrke kroppen, men også om at skabe mere overskud i din hverdag. Når du investerer tid i din sundhed og trivsel, reduceres stressniveauer, og du vil finde dig selv med mere energi og mentalt velvære. 4. Bedre form Når du træner øges kroppens forbrænding, og dermed forbedres dine lunger og hjerte, samtidig med at dine muskler og knogler styrkes. Dine muskler og knogler styrkes, hvilket gør dig mere i stand til at tackle dagligdagens udfordringer. 5. Søvn Du sover væsentligt bedre, når du træner. Ved at have brugt alt sin energi på at komme gennem dagen og træningen, sover du tungt i din seng. En aktiv livsstil fremmer ofte bedre søvnkvalitet. Når du har brugt din energi på træning og daglige aktiviteter, kan du nyde en dybere og mere forfriskende søvn om natten. En god nats søvn er vigtig for din generelle sundhed og velvære.

Vil du lære Boblberg bedre at kende?

Hvis du er nysgerrig, kan du her læse mere om, hvad Boblberg er, hvem der bruger det, og hvad det vil sige at være en del af fællesskabet:

En mørkhåret ung kvinde i spraglet træningstøj er ude at løbe en tur i en park. hvor der er en bro henover søen
To kvinder er ude at motionere langs cykelstien i et flot sommervejr med blå himmel, efter de har mødt hinanden på Boblberg
En ung fyr træner styrketræning i fitnesscenteret med en ny træningsmakker, som han har fundet på Boblberg

Hvilke former for træning og motion findes der?

Løb er en populær og effektiv form for cardio-motion, der indebærer at løbe eller jogge i forskellige hastigheder og intensiteter. Det kan gøres udendørs eller på en løbebånd. Cykling er en form for motion, der involverer at køre på en cykel enten udendørs eller på en stationær cykel. Det kan være en lav-intensitet motion for transport eller en mere intens træning afhængigt af tempo og terræn. Svømning er en helkropstræning, der skåner leddene. Det kan udføres i svømmehaller, søer eller havet og omfatter forskellige stilarter som crawl, brystsvømning, rygcrawl og butterfly. Styrketræning er en form for motion, der fokuserer på at styrke musklerne ved hjælp af vægte, elastikker eller kroppens egen vægt. Det kan omfatte øvelser som vægtløftning, kettlebell-træning, modstandstræning og bodyweight-øvelser som push-ups og squats. Yoga er en form for motion, der kombinerer fysisk aktivitet, åndedrætsøvelser og meditation. Det omfatter forskellige stillinger, kaldet asanas, der arbejder på fleksibilitet, styrke og balance. Disse er blot eksempler på forskellige former for motion, og der er mange andre aktiviteter, der kan hjælpe med at holde kroppen sund og i form. Det vigtigste er at finde en motion, der passer til dine interesser og behov.

En kvinde i pink sportstøj ligger på en yogamåtte og træner yoga udenfor
En masse sorte håndvægte står på række i fitnesscenteret
En kvinde holder en telefon, hvor hun har skrveet at hun søger en træningsmakker på Boblberg

Ofte stillede spørgsmål om træning og motion

Det er ofte de samme spørgsmål, der går igen, når det handler om træning og motion. Derfor har vi svaret på nogle af de hyppigste spørgsmål herunder:

Spørgsmål: Hvad er den bedste form for motion/træning?

Der er ikke én bedste form for motion/træning, da det afhænger af individuelle mål, præferencer og fysiske evner. Nogle foretrækker cardio-motion som løb eller cykling, mens andre fokuserer på styrketræning eller en kombination af begge. Det vigtigste er at finde en form for motion, du nyder og kan opretholde regelmæssigt.

Spørgsmål: Er træning sundt?

Ja, træning er sundt. Det har mange fordele, herunder forbedret fysisk kondition, stærkere muskler og knogler, bedre hjerte-kar-sundhed, forbedret humør og mental velvære samt forebyggelse af kroniske sygdomme som type 2-diabetes og visse former for kræft.

Spørgsmål: Er det godt at træne hver dag?

Det kan være godt at træne hver dag, men det afhænger af individuelle faktorer som træningsintensitet, træningstype og restitutionstid. Det er vigtigt at give kroppen tilstrækkelig hvile og genopretning for at undgå overbelastningsskader. Variation og lytning til kroppens signaler er nøglen til at opretholde en sund og bæredygtig træningsrutine.